Napisałam ksiażkę o KETO! Jedyny w kraju oficjalnie naukowy poradnik o diecie ketogennej dla dorosłych!

Marzyłam o tym, by wydać książkę naukową i się udało! Pozycja rzetelna, recenzowana przez naukowca, napisana przez osobę ze świata nauki i wydana w duecie z WYDAWNICTWEM NAUKOWYM!!!! Jak do dotąd to jedyna taka książka w kraju dedykowana osobom dorosłym:) Jesteście ciekawi o czym będzie? Sprawdźcie najnowszy wpis, gdzie uchyliłam rąbka tajemnicy! 

"Bądź keto" to książka nie tylko dla amatorów! Już sam podtytuł sugeruje nam treść książki: 

dieta
zdrowie
i styl życia oparte na naukowych podstawach!

Taka właśnie będzie moja książka. Podzielona na 3 główne części: 

• Czesć 1 DIETA
• to kompleksowa część o diecie niskowęglowodanowej jaką jest dieta ketogenna; 
• znajdziemy w nim pełną charakterystykę diety (dla kogo, w czym mogłaby pomóc, przeciwwskazania, badania, ocenę bezpieczeństwa i wiele innych)
• znajdziemy w nim praktyczne zagadnienia, pełen proces przejścia na adaptację - od wyliczeń do jadłospisu po suplementację i naukę tworzenia jadłospisu oraz robienie zdrowych zakupów
• znajdziemy w nim także wskazówki co robić po adaptacji - jak dalej chudnąć lub utrzymać masę ciała albo ją budować
• w tym dziale nauczycie się dobierać dietę do swojego życia/organizmu
• w tej książce znajdziecie dosłownie wszystko, co jest potrzebne, aby w długoletni sposób być na diecie ketogennej - nie tylko rozpocząć dietę, ale też wiedzieć co zrobić, aby korzystać z jej efektów przez długie lata
• znajdziemy w nim obszerną analizę NOWOTWÓR A KETO

• Część 2 ZDROWIE
• w tym dziale nauczycie się analizować swoje zdrowie
• pokażę Wam popularne schorzenia XXI wieku: IO, cukrzyca, nietolerancje pokarmowe, schorzenia przewodu pokarmowego i wiele innych
• znajdą się tutaj zagadnienia mikrobiomu jelit na keto
• opisałam wiele przydatnych wskazówek jak sobie radzić i jak prowadzić dietę w zależności od dolegliwości/schorzenia
• w tym rozdziale również sporo zagadnień dotyczących żywności: między innymi nabiał, owoce oraz żywność odżywcza i nie(anty)odżywcza
• leptyna czy grelina - hormony sytości i głodu także tutaj!
• zaburzenia odżywiania
• tarczyca i wypadanie włosów - wszystko szeroko od A do Z omówione!

• CZEŚĆ 3 STYL ŻYCIA
• w tym dziale nauczycie się jak maksymalnie czerpać korzyści z życia na diecie nie tylko niskowęglowodanowej, ale każdej!
• opowiem Wam o sporcie na ketozie
• opowiem Wam o postach 
• opowiem Wam o rytmach dobowych czyli chronobiologii
• opowiem Wam o adaptogenach i popularnych ostatnio olejkach CBD
• opowiem Wam jak żywność wpływa na aktywność naszych genów! (epigenetyka)
• opowiem Wam o tym, dlaczego Wasze nawyki są tak ważne w kontekście naszego przyszłego (lub obecnego) potomstwa!
• kompleksowo przedstawię Wam morsowanie - przeciwskazania oraz praktyczne wskazówki jak morsować, korzyści zdrowotne i zalecenia
• poruszę także zagadnienia psychologicznych aspektów zdrowia

W książce także:

• cały dział --- popularne ciekawostki na temat diety ketogennej (np. czym jest keto rash a czym keto crash!)
• fakty i mity o diecie ketogennej (np. czy dieta keto naprawdę wyleczy każdy nowotwór lub doprowadzi do miażdżycy?)
• dodatek w formie jadłospisów na różne diety!
• dodatek kulinarny dotyczący "kuchni keto" - zagadnienia smażenia, wyboru tłuszczów do obróbki termicznej, wyboru mąki, zagadnienia dot. pieczenia ciast, grillowania czy wędzenia
• cały rozdział Q&A czyli Waszych pytań i odpowiedzi, które zbierałam na swoich profilach latami!

Przekonałam Was? Moja książka to kompleksowy poradnik (naprawdę zawarłam tam wszystko, co zbierałam przez lata doświadczenia praktycznego i naukowego!!!!) nie tylko dla początkujących, ale także dla zawodowców na diecie ketogennej zainteresowanych światem nauki i zdrowia! 

Książka sprawdzi się nawet dla osób na diecie węglowodanowej - napisałam ją tak, aby każdy z Was mógł z niej skorzystać nawet jeśli wyjdziecie z diety niskowęglowodanowej! 

Tej książki nigdy nie odsprzedacie, bo zawsze będzie można z niej skorzystać niezależnie od diety, wieku, płci czy chorób -- TAKI BYŁ CEL :)

Książka już niedługo będzie dostępna w wielu księgarniach i sklepach.

I co najważniejsze.... jak dotąd to JEDYNA W POLSCE pozycja oficjalnie NAUKOWA O KETO dla dorosłych, którą wydało wydawnictwo naukowe!!!!!!!

Książkę można zamówić tutaj [kliknij TU!!!].

Miłej lektury!

Zapraszam na stronę na Facebook'u tutaj [kliknij i wejdź].

Jeśli zechcesz - możesz mnie także wesprzeć przez Patronite tutaj [klik].

****************************************************************

Udostępniajcie jeśli macie ochotę! :)

Bardzo proszę o uszanowanie mojego autorstwa do zdjęć i przepisów :)
USTAWA z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych.

Art. 78. 1.

W sklepie FoodForce czeka na Ciebie kod na 12% na hasło: reva12